美容に欠かせない納豆

納豆には様々な成分が豊富に含まれていますが、その中でも美容に欠かせないビタミンBが豊富に含まれています。
ビタミンBは、肌の代謝を促す効果があり、瑞々しい美肌を作り上げます。
また、肌のハリを維持したり肌の生まれ変わりを促進する大豆イソフラボンや肌のキメを整えるコンドロイチン、肌細胞を活性化させる亜鉛、髪や爪を美しくするたんぱく質、潤いのある肌に導くムチンなど、美容に良い成分が豊富に含まれています。
納豆の効果をより高めるには、夜食べるようにしましょう。
ナットウキナーゼという成分は、夜に活性化し、食べた後10時間ほどで働くと言われています。
夜食べることで眠っている間に血流が良くなり、肌にも十分に栄養を届けることができます。
また、アルギニンと言われる成分が含まれており、成長ホルモンの分泌を促進します。
人は眠ってから2~3時間後に成長ホルモンが分泌されるため、納豆を夜食べることによって効果的に成長ホルモンを促進することができます。

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